หลังจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เราจะกลับมาใช้ชีวิตปกติได้หรือไม่?

หลังจากการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจที่ขาดเลือด เราควรเลือกกิจกรรมที่มีความหนักอย่างเหมาะสม โดยใช้การคำนวณ METs หรือ Metabolic Equivalent of Task ซึ่งเป็นหน่วยที่ใช้วัดการใช้พลังงานของร่างกายในขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยการประมาณค่า METs ของกิจกรรมประจำวันจะขึ้นอยู่กับปริมาณและความหนักของกิจกรรมนั้น ๆ เมื่อพ้นภาวะวิกฤตหรือออกจากโรงพยาบาลแล้วควรทำกิจกรรมที่มีระดับ METs ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและระดับการฟื้นฟูของผู้ป่วย โดยส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่มี METs ต่ำก่อนแล้วค่อยเพิ่มระดับ เมื่อร่างกายปรับตัวและฟื้นคืนมาได้ดีขึ้น

ตัวอย่างตาราง METs ที่แสดงระดับการใช้พลังงานของกิจกรรมต่าง ๆ:

• การนั่งนิ่ง: 1.0 METs
• การทำงานที่นั่งโต๊ะ: 1.5 METs
• การเดินช้า: 2.5 METs
• การเดินอยู่ในบ้าน: 2.5 METs
• การเดินอยู่นอกบ้าน: 3.0 METs
• การเล่นกอล์ฟ (ไม่มีการขับรถ): 4.0 METs
• การวิ่งช้า: 5.0 METs
• การวิ่งอย่างรวดเร็ว: 8.0 METs
• การว่ายน้ำ: 7.0 METs
• การปั่นจักรยาน: 4.0 - 16.0 METs (ขึ้นอยู่กับความเร็วและแรงต้านของการปั่น)

ควรปรับระดับและปริมาณกิจกรรมตามความสามารถและความพร้อมของร่างกายของผู้ป่วย และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูหัวใจเพื่อข้อเสนอแนะที่เหมาะสมในแต่ละกรณี