อะไรคือ Computer vision syndrome?

Computer Vision Syndrome คืออะไร ?

เป็นกลุ่มโรคที่ ทำให้มีอาการทางตา ที่สัมพันธ์กับการใช้คอมพิวเตอร์ หรือ มือถือ เป็นเวลานาน โดยอาการทางตาจะเพิ่มมากขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้งานคอมพิวเตอร์หรือมือถือ กล่าวคือ ถ้ายิ่งใช้งานคอมมาก อาการทางตาก็จะเป็นมากขึ้น
 

อาการมีอะไรบ้าง?

อาการที่พบมากในกลุ่มโรคดังกล่าวมีดังนี้

• ปวดตา
• ปวดหัว
• ตามัว
• ตาแห้ง
• ปวดหลังและปวดต้นคอ
   

สาเหตุอาจจะเกิดจาก ภาวะดังต่อไปนี้

• แสงสว่างน้อยเกินไป
• ระยะห่างไม่เหมาะสม
• ท่านั่งไม่เหมาะสม
• มีปัญหาสายตาที่ไม่ได้แก้ไข

อาการเหล่าจะมีจะสัมพันธ์ชัดเจนกับระยะเวลาการใช้ digital screen ค่ะ ยิ่งใช้นานเท่าไหร่ก็จะเป็นมากขึ้น ทั้งนี้ความรุนแรงก็มีหลายระดับ บางคนพอพักแล้วก็หาย แต่บางคนสามารถมีผลต่อเนื่องได้แม้กระทั้งหยุดใช้งานค่ะ 

ทำไมถึงมีอาการเหล่านั้น?

การจองมองคอมพิวเตอร์จะทำให้ตาทำงานหนักค่ะ และก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยว่าจะมีอาการขนาดไหน เพราะการอ่านในคอมพิวเตอร์ไม่เหมือนกับการอ่านในหนังสือ เนื่องด้วย ความคงที่ของแสง การมีแสงกระจาย การมีแสงเสะท้อน ที่มีมากในการผ่านจอ เหล่านี้ทำให้ ตาทำงานหนักกว่าการอ่านในกระดาษค่ะ

ภาวะสายตาผิดปกติเล็กน้อยที่มีเดิมอยู่แล้วจะทำให้มีอาการมากยิ่งขึ้น

ท่านั่งและมุมในการอ่านที่ไม่เหมาะสม จะทำให้ตา focus มากขึ้นส่งผลให้มีอาการมากยิ่งขึ้น บางคนเอียงคอ หรือ นั่งห่างไปเพื่อที่จะทำให้ภาพชัดขึ้นจะส่งให้มีอาการปวดคอและปวดหลังเพราะการเกร็งกล้ามเนื้อด้วยค่ะ

วินิจฉัยอย่างไร

• ประวัติ
• การตรวจสายตา Visual acuity
• วัดสายตา Refraction
• การ Focus ของตา

รักษาอย่างไร

Eye Care

• แก้ไขสายตาให้ถูกต้อง 
• ใช้แว่นตาให้เหมาะสมกับการมองคอมพิวเตอร์
• ทำ  visual therapy เพื่อฝึกให้สมองสามารถ Focus กับ computor ได้

การมอง Computor

ท่านั่งให้เหมาะสมและถูกต้องประกอบไปด้วย

• ตำแหน่งของจอ
• ตำแหน่ง Keyboard
• แสงสว่าง
• Anti-glare screens
• ท่านั่ง
• พักสายตา
• กระพริบตา

ควรปรับท่าทางการนั่งทำงานให้อยู่ให้ระดับที่เหมาะสม เเละควรตรวจตาโดยจักษุแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง นะคะ