Header

5 เคล็ดลับดูเเลตัวเอง ป้องกันการเจ็บป่วยจากอากาศร้อน

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

5 เคล็ดลับดูเเลตัวเองในหน้าร้อน โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

5 เคล็ดลับดูเเลตัวเองในหน้าร้อน

การดูแลตัวเองในหน้าร้อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของเรามีความสบาย และป้องกันการเจ็บป่วยจากอากาศร้อนได้มากขึ้น เเละนี่คือ 5 เคล็ดลับที่คุณสามารถดูแลตัวเองในหน้าร้อนได้

ทำยังไง ไม่ให้เป็นฮีทสโตรก โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

 

  1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น: ในช่วงหน้าร้อนจะทำให้ร่างกายเสียน้ำเร็วขึ้น ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ คุณควรดื่มน้ำสะอาด งดแอลกอฮอล์ และกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
  2. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายตัว: คุณควรสวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่ใส่แล้วเบาสบาย เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนในหน้าร้อน
  3. ใช้อุปกรณ์ในการช่วยคลายร้อน: คุณควรใช้พัดลม, เครื่องทำความเย็น, หรือแอร์ในกรณีที่มีอุณหภูมิสูงขึ้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกสบาย และและคลายความร้อนได้
  4. ใช้ไอเท็มป้องกันแดด: ใช้ครีมกันแดด, ใส่ผ้าคลุมหน้า, ผ้าปิดแขน หรือหมวก เพื่อป้องกันการเผชิญกับแสงแดดที่เป็นอันตรายผิว
  5. ออกกำลังกายในที่ร่ม: เลือกออกกำลังกายในสถานที่ร่ม เช่น ภายในห้องออกกำลังกาย หรือในสวนสาธารณะที่มีเงื่อนไขที่เหมาะสม

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกาย และจิตใจของเราสดชื่นมีสุขภาพดี ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับเบื้องต้นเพื่อดูแลตัวเองในหน้าร้อน อย่าลืมดูเเลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ

 



แพทย์แนะนำ

ศูนย์ศัลยกรรมทั่วไป

พญ.กิติยา จันทรวิถี

พญ.กิติยา จันทรวิถี

ศูนย์ศัลยกรรมทั่วไป

อายุรแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด

นพ. ลิขิต กำธรวิจิตรกุล

ศัลยเเพทย์ออร์ปิดิกส์

บทความที่เกี่ยวข้อง

หวัดหน้าร้อน ใน “เด็ก”

เราสามารถพบอาการเด็กป่วยด้วยโรคไข้หวัดในฤดูร้อนได้ ยกตัวอย่างเช่น ไข้หวัดแดด ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ซึ่งพบได้บ่อยมาก

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
หวัดหน้าร้อน ใน “เด็ก”

เราสามารถพบอาการเด็กป่วยด้วยโรคไข้หวัดในฤดูร้อนได้ ยกตัวอย่างเช่น ไข้หวัดแดด ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ซึ่งพบได้บ่อยมาก

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
5 วิธีการรับมือกับอากาศร้อน

การรับมือกับอากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรง และป้องกันการเกิดโรคที่มากับอากาศร้อน ดังนั้นเราจึงควรรับมือด้วยวิธีต่อไปนี้

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
5 วิธีการรับมือกับอากาศร้อน

การรับมือกับอากาศร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรง และป้องกันการเกิดโรคที่มากับอากาศร้อน ดังนั้นเราจึงควรรับมือด้วยวิธีต่อไปนี้

blank โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ภาวะฉุกเฉินที่เกิดขึ้นในช่วงหน้าร้อน

ฮีทสโตรก (Heat Stroke) เป็นภาวะวิกฤตที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายได้

นพ.สมประสงค์ เกียรติวัฒนชัย นพ.สมประสงค์ เกียรติวัฒนชัย

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ภาวะฉุกเฉินที่เกิดขึ้นในช่วงหน้าร้อน

ฮีทสโตรก (Heat Stroke) เป็นภาวะวิกฤตที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายได้

นพ.สมประสงค์ เกียรติวัฒนชัย นพ.สมประสงค์ เกียรติวัฒนชัย

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม