เตรียมสุขภาพให้ดีก่อนเดินทาง

สายเที่ยวพร้อมลุย! อายุน้อยหรือเยอะไม่ใช่ปัญหา… จะเที่ยวนอก เที่ยวใน เตรียมสุขภาพให้พร้อมก็ลุยได้เลย ใกล้เทศกาลปีใหม่แบบนี้…การเตรียมตัวฟิตร่าง จัดกระเป๋าก่อนการเดินทางช่วงวันหยุดยาวจึงมีความสำคัญ เรามาลองรี-เช็คตรวจสุขภาพให้พร้อม และรับคำแนะนำดีๆ เพื่อเป็นประโยชน์กับทุกช่วงวัย ก่อนออกเดินทางกัน

การเตรียมตัวสำหรับคนทั่วไป และผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัว

หากต้องไปเจออากาศหนาวและหนาวจัดมากๆต้องเตรียมเสื้อกันหนาวและอุปกรณ์ป้องกันหนาวให้พร้อม เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ขาดไม่ได้ควรเตรียมยาพื้นฐานต่างๆ เช่น ยาลดไข้ แก้แพ้ และเมื่อออกไปรับประทานอาหารนอก อาจจะเสี่ยงท้องเสียท้องร่วง ควรพกยาแก้ท้องเสียต่างๆ เช่น ยาธาตุน้ำขาว ยาธาตุน้ำแดง ผงเกลือแร่ ยาลดกรดชนิดน้ำ หากถึงเวลาถ้าเกิดท้องเสียจริงๆจะได้ช่วยบรรเทาอาการ ป้องกันไว้ก่อนเพื่อเที่ยวต่อได้

ถ้าเดินทางแล้วเกิดประทานอาหารไม่ตรงเวลา โรคกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนก็อาจจะถามหาเอาได้และกำเริบได้ แนะนำให้พกยาเคลือบกระเพาะชนิดเม็ดไปด้วย รวมทั้งยาบรรเทาอาการจุกแน่นท้อง แก้อาหารไม่ย่อย เพราะหลายคนน่าจะมีปาร์ตี้สังสรรค์ช่วงนี้ อาจจะเผลอกินเยอะ อร่อยจนปวดท้องได้

การเตรียมตัวสำหรับผู้สูงอายุ

สูงวัยเมื่อต้องมีการเดินทางไปยังที่ไม่คุ้นเคย ก็มักจะตื่นเต้นและหลงลืมได้ง่าย ลูกหลานควรเช็คลิสต์ของที่ต้องเตรียมและการเตรียมตัวที่อาจจะมากเป็นพิเศษ ที่สำคัญเลยควรระมัดระวัง เรื่องการหกล้มและยาประจำตัวที่ขาดไม่ได้ โดยต้องเตรียมยาในปริมาณเท่ากับวันที่เดินทาง หรือสำรองเพิ่มอีก 3-5 วัน รวมถึงควรบอกข้อมูลนี้กับญาติหรือผู้ร่วม  ทริปเดินทางด้วย เพราะผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะหกล้มได้ง่าย และยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นย่างเข้าสู่ปีที่ 70 กรณีที่หาห้องน้ำเข้ายากควรใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ป้องกันปัสสาวะเล็ด  และถ้าต้องเดินมากและเกิดเดินไม่ไหว ควรต้องมีคนเดินข้างๆจูงประกอบหรือพกรถเข็นไปด้วย ป้องกันอาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง ที่มีร่วมกับความเสื่อมถอยของระบบต่างๆในร่างกาย หรือโรคประจำตัวที่มาพร้อมกับวัยที่ยิ่งมากขึ้น เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ กระดูกบางพรุน สายตาพร่ามัว อาการเหล่านี้ส่งผลโดยรวม ทำให้เกิดปัญหาการทรงตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการล้ม ผู้สูงอายุจึงต้องระวังการหกล้ม เพราะเป็นเรื่องที่สำคัญมากและผลที่ตามมาอาจรุนแรงจะทำให้กระดูกหักได้ ในรายที่กระดูกพรุนร่วมด้วยหรือถ้าศีรษะกระแทกพื้นอาจก่อให้เกิดภาวะเลือดออกในสมอง ซึ่งอันตรายมาก

การเตรียมตัวสำหรับเด็ก

คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องปรึกษาคุณหมอ กรณีที่น้องมีโรคประจำตัว ก็อย่าลืมยารักษาโรคประจำตัว แต่ถ้าหากเป็นหวัดหรือมีอาการภูมิแพ้ ก็ควรติดยาที่ป้องกันโรคประจำตัว หรือเตรียมยาเพื่อป้องกันอุบัติเหตุเล็กน้อย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง หรือพลาสเตอร์ยา จากการวิ่งซนผลัดตกหกล้มต่างๆ ถ้าทราบว่าไปในที่อากาศเปลี่ยนรวดเร็วก็ควรติดเสื้อกันหนาว และถ้าต้องไปในที่ชุมชนก็อย่าลืมสวมแมสสำหรับเด็ก เพื่อป้องกันการติดเชื้อ

การเตรียมตัวสำหรับผู้ที่จะเดินทางท่องเที่ยวต่างประเทศ

สำหรับชาวแก๊งค์สัมผัสอากาศหนาวในต่างแดน ต้องหาข้อมูลเรื่องการนำยาเข้าประเทศเป็นข้อมูลสำคัญ เพราะบางประเทศไม่อนุญาตให้นำยาบางชนิดเข้าไป เพื่อข้อมูลที่ถูกต้องอาจจะลองเช็คให้รอบคอบ หากใครมีโรคประจำตัวก็ควรขอใบรับรองแพทย์ภาษาอังกฤษ หรือใบสั่งยาของแพทย์ นำใบรับรองแพทย์ติดตัวไปด้วย ป้องกันปัญหาในการเข้าประเทศ และลองทบทวนตารางการใช้ยากับแพทย์หรือเภสัชกร และอุปกรณ์กันหนาว นอกจากนี้ควรตรวจสอบอากาศ และโรคประจำถิ่นของประเทศที่คุณวางแผนจะเดินทางไป เพื่อการเตรียมยาให้เหมาะสม และหยิบฉวยไว้ยามฉุกเฉินทันที ปิดท้าย สายนิยมเดินทางแบบ Adventure แนว Camping ทั้งหลาย ต้องพก ยาทาแก้ปวดแก้เมื่อยเคล็ดขัดยอก บวกอุปกรณ์ทำแผลไปด้วย และยาทากันยุง ยาหม่อง ยาแก้เมารถ เหมือนกับคนที่ต้องลงเรือ ขึ้นเครื่องบิน แต่สิ่งที่ต้องระวังตามมาก็คือ ส่วนใหญ่ยาแก้แพ้แก้เมาทั้งหลาย รับประทานแล้วจะมีอาการง่วงซึม ดังนั้นหากทานแล้วอย่าไปขับขี่ยานยนต์ ขับขี่รถระยะไกล ต้องระวังตัวมากขึ้นเป็นพิเศษ

สำหรับใครที่ยังกังวล และต้องการตรวจเช็คสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อเดินทางรับปีใหม่ ก็ควรลองแวะไปโรงพยาบาลใกล้บ้าน เพื่อปรึกษาแพทย์ให้มั่นใจก่อนการเดินทาง และมองหาโปรแกรมการตรวจสุขภาพให้คุณและคนที่คุณรัก เป็นของขวัญรับสุขภาพดี…ต้อนรับปีใหม่กันดีกว่า… “ฉลองปีใหม่ HAPPY ...เตรียมสุขภาพให้ดีก่อนเดินทาง"

"หากมีคำถาม หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา กรุณาปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญ เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง"

คลิก เพื่อขอคำปรึกษา