รับมือโรควัยทองของคุณผู้ชายอย่างเข้าใจ

สุขภาพคุณผู้ชายส่วนใหญ่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเผชิญเมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 แต่ละคนจะแสดงอาการมากน้อยแตกต่างกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อ ร่างกาย จิตใจ และการดำเนินชีวิต แต่หากเข้าใจ และพร้อมปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงย่อมช่วยให้รับมือได้อย่างถูกต้อง

ความจริงที่ผู้ชายต้องยอมรับ

โดยธรรมชาติฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนมีผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบเผาผลาญไขมัน (Metabolism) การสร้างกล้ามเนื้อเพศชาย ความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูก เป็นต้น ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเริ่มลดลงในช่วงอายุ 40 – 45 ปี จึงส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย อาทิ ลงพุง อ้วนง่าย ผมร่วง ความต้องการทางเพศลดลง รวมถึงมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ซึ่งลักษณะอาการเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจ และการดำเนินชีวิตหากไม่สามารถปรับตัวได้

เช็กอาการเข้าข่ายผู้ชายวัยทอง

ผู้ชายแต่ละคนมีอาการวัยทองเกิดขึ้นแตกต่างกัน ซึ่งสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้

• นอนไม่หลับ
• เบื่อง่าย หงุดหงิดง่าย
• อ่อนเพลีย
• สมาธิลดลง
• ซึมเศร้า
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ปฏิบัติตัวดียืดเวลาความเป็นหนุ่มได้นาน

แนวทางการดูแลตัวเองของคุณผู้ชายเพื่อรับมือวัยทองนั้นทำได้ไม่ยาก ขอเพียงเปิดใจ และพร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้านต่าง ๆ

สำหรับคุณผู้ชายท่านใดที่อาการวัยทองรบกวน และส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษา และทำตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิด โดยแพทย์อาจทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมนเพศว่าลดลงมากน้อยเพียงใด มีความรุนแรงในระดับใด รวมถึงเกี่ยวเนื่องกับสาเหตุอื่นหรือไม่ ซึ่งวิธีรักษาอาการวัยทองนั้นมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่การฟื้นฟูจิตใจไปจนถึงการใช้ยา มีทั้งยาทาน ยาทา และยาฉีด

ไม่เพียงแต่ผู้ชายอายุเลข 4 ที่เข้าสู่วัยทอง ผู้ชายอายุเลข 3 ก็สามารถเข้าสู่วัยทองก่อนวัยอันควรได้ หากเครียด พักผ่อนน้อย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ขาดการออกกำลังกาย ชอบทานอาหารรสหวาน รวมถึงขาดสารอาหารบางประเภท เช่น ธาตุสังกะสี เป็นต้น การเป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน เป็นต้น รวมทั้งปัจจัยด้านกรรมพันธุ์ แต่ไม่ต้องกังวลใจ เพราะสามารถรักษาให้ดีขึ้นได้ด้วยแพทย์ผู้ชำนาญการ