โรค PTSD รู้ทันสาเหตุ อาการ และวิธีรักษา เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

โรค PTSD คืออะไร?

เคยรู้สึกว่าภาพหรือความทรงจำจากเหตุการณ์ร้ายแรงยังติดอยู่ในหัวของคุณไหม? หรือบางทีคุณอาจมีคนใกล้ตัวที่ดูเปลี่ยนไปหลังผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจ? นี่อาจเกี่ยวข้องกับ โรค PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญ

สาเหตุของโรค PTSD

ทำไมบางคนถึงเป็น PTSD ในขณะที่บางคนไม่เป็น?

PTSD มักเกิดจากการเผชิญเหตุการณ์ที่ส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรง เช่น

• อุบัติเหตุร้ายแรง

• การถูกทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ

• เหตุการณ์สงครามหรือความรุนแรง

• การสูญเสียบุคคลที่รักในสถานการณ์เฉพาะ

ไม่ใช่ทุกคนที่เจอเหตุการณ์ร้ายแรงจะเป็น PTSD ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น

• การสนับสนุนจากครอบครัว

• สภาพจิตใจก่อนเหตุการณ์

• ความรุนแรงของเหตุการณ์

การเข้าใจสาเหตุช่วยอะไร?

มันช่วยให้เรารู้จักตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น รวมถึงมองหาความช่วยเหลือได้เร็วขึ้น

อาการ PTSD

คุณหรือคนใกล้ตัวเคยเจออาการเหล่านี้ไหม?

1. การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

   • ไม่อยากพูดถึงเหตุการณ์

   • หลีกเลี่ยงสถานที่หรือคนที่เกี่ยวข้อง

2. ความทรงจำที่เลวร้ายยังคงวนเวียน

   • ฝันร้าย

   • เห็นภาพเหตุการณ์ซ้ำๆ

3. การตื่นตัวตลอดเวลา

   • หงุดหงิดง่าย

   • ตื่นตระหนกเมื่อได้ยินเสียงดัง

4. อารมณ์และความคิดเปลี่ยนแปลง

   • รู้สึกไร้ค่า

   • หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ

อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณผิดปกติ แต่มันคือสัญญาณว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ

การรักษา PTSD

"หายได้ไหม?" คำถามที่หลายคนสงสัย

วิธีการรักษาที่เป็นที่นิยม

1. การบำบัดพฤติกรรมและจิตใจ (CBT)

   • ช่วยให้เราเข้าใจความคิดที่เป็นต้นเหตุ

   • ฝึกจัดการอารมณ์และความทรงจำ

2. การบำบัดด้วย EMDR

   • ช่วยประมวลผลความทรงจำที่เลวร้ายผ่านการเคลื่อนไหวของดวงตา

3. การใช้ยา

   • ยากล่อมประสาทช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล

4. การสนับสนุนจากครอบครัว

   • ความรักและความเข้าใจคือยาที่ดีที่สุด

PTSD กับสุขภาพจิตคนไทย

ทำไมโรคนี้ถึงมีผลกระทบต่อคนไทยมากขึ้น?

ในวัฒนธรรมที่การพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตยังถือว่า "ต้องปิดไว้" หลายคนอาจรู้สึกอายที่จะขอความช่วยเหลือ

แต่จริงๆ แล้ว การขอความช่วยเหลือคือ "ความกล้าหาญ" ไม่ใช่แค่เพื่อคุณ แต่เพื่อคนที่รักคุณด้วย

การดูแลตัวเองเมื่อเผชิญ PTSD

• ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง

• ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

• แบ่งปันเรื่องราวกับคนที่ไว้ใจได้

• อย่าลืมดูแลสุขภาพกายด้วย เช่น ออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์

ที่มา : ศูนย์ให้คำปรึกษาสุขภาพจิตในประเทศไทย

"หากมีคำถาม หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา กรุณาปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญ เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง"

คลิก เพื่อขอคำปรึกษา